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养身之道

养生智慧，古为今用

人诞生于天地，与大自然万物共存，生命活动与大自然息息相关。根据中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。

顺应自然界时令节气的变化则身体健康，否则可能“五藏各以其时受病，非其时，各传以与之”，表明了时令节气对于人体病理的影响。

本次特设的健康养生类课程，会从中医角度出发，为大家讲授《节气与健康》。

讲师介绍

养生智慧，古为今用

讲课老师 尹 勇

湖南省中医药大学中医学院青年教师 -

世界中医药学会药膳食疗研究会理事 -

湖南省药膳食疗专业委员会特聘讲师 -

湖南省营养师工作学会常务理事 -

健康中国（湖南）行传播活动暨第四届省健康科普大赛 -

优秀健康科普工作者

“二十四节气”已入选联合国教科文组织非物质文化遗产名录，这一已有千年历史的时间认知体系被誉为“中国第五大发明”。

中医养生注重“顺应自然”，二十四节气对人体健康的影响越来越受到医学界的重视，成为养生学问研究的热门话题。

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大自然赐予的养生之道

课程内容

养生智慧，古为今用

本课程取得了良好的社会反响、积累了丰富的社会授课经验、形成了完善的课程体系。

课程分为24讲，全面详细地讲述二十四节气的习俗、药膳和养生要点。

节气与健康

第一课 春季节气养生

| 立春 | 雨水 | 惊蛰 | 春分 | 清明 | 谷雨 |

第二课 夏季节气养生

| 立夏 | 小满 | 芒种 | 夏至 | 小暑 | 大暑 |

第三课 秋季节气养生

| 立秋 | 处暑 | 白露 | 秋分 | 寒露 | 霜降 |

第四课 冬季节气养生

| 立冬 | 小雪 | 大雪 | 冬至 | 小寒 | 大寒 |

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